MIJN BLOGS

Magnesium Tekort Herkennen en Aanvullen: Alles over de Beste Vormen van Magnesium Supplementen 10 mei 2025 – Noortje Voorhuis Magnesium: hét mineraal dat veel mensen d.m.v. een supplement dagelijks innemen. En dat is alleen maar goed! Magnesium heeft namelijk enorm belangrijke functies in ons lichaam en een tekort kan behoorlijk wat problemen opleveren. Helaas krijgen we met ons eetpatroon tegenwoordig niet heel veel magnesium meer binnen, dus kan het verstandig zijn om extra te suppleren. Máár: gebruik niet zomaar het goedkoopste magnesium supplement dat je in de drogisterij kan vinden. Er bestaan namelijk heel veel verschillende vormen en samenstellingen van magnesium, en je lichaam kan niet alles even goed verwerken en opnemen. In deze blog leer je alle ins & outs over magnesium en vertel ik je waar je op moet letten bij het gebruiken van een magnesium supplement! Functies van Magnesium Magnesium is dus een mineraal met veel verschillende functies in ons lichaam. Denk aan: Slaapkwaliteit (rust en herstel) Opbouw botten Herstel van de spieren pH regulatie (zuurgraad in het lichaam) Productie ATP (= energie) Weefsels rustig houden Immuunsysteem rustig houden Nodig voor werking van +- 300 (!) enzymen   Genoeg redenen om magnesium te suppleren. Besef dat magnesium essentieel is voor je lijf om goed te kunnen ontspannen. Merk je dus dat je altijd ‘AAN’ staat, vaak een vol hoofd hebt, wel moe bent maar niet goed kan slapen, en misschien helemaal niet uitgerust wakker wordt? Misschien heb je wel een tekort aan magnesium. Opname van Magnesium Magnesium is in veel verschillende vormen te verkrijgen. Het is eerst goed om te weten hoe magnesium precies wordt opgenomen in het lichaam. Er zijn twee manieren waarop dit proces kan plaatsvinden: 1) Inwendige opname:  D.m.v. voeding of suppletie komt het in je lichaam, moet het verteerd worden door je organen